logo

Sindsro / Mindfulness

Anne og Kenneth

Mindfulness er et aspekt - en tilstand - i yogaen, buddhismen og meditationen. 
Det har dybe rødder i den asiatiske kultur, men det findes også i traditioner udenfor
den asiatiske kultur, som fx den nordamerikanske.

I Østens kulturer opfatter man koncentrationsevne som noget, der kan udvikles på samme måde som muskler. Alle er i besiddelse af evnen, men man afgør selv, hvorvidt man vil udvikle den eller ej.

Mindfulness / meditation er en træning af dit sind, hvor du lærer at træne fuld opmærksomhed på dine tanker, følelser og dine kropsfornemmelser, såvel som dine omgivelser. 
Du træner at blive mere nærværende og opmærksomt til stede her og nu og udvikler en accepterende holdning til det, der er, samtidig med at du mindsker domme og vurderinger. Det bliver naturligt at agere bevidst i stedet for at reagere pr. automatik på ydre påvirkninger.

Åndedrættet er knyttet til både det autonome nervesystem og det motoriske nervesystem, som vi selv kan styre. Så åndedrættet er ikke bare broen mellem krop og sind, - det er også broen mellem to dele af nervesystemet, så vi med ændring af åndedrættet påvirker vores fysiologi. Derfor er det genialt at bruge åndedrætsteknikker.
Følelser, tanker og situationer kommer og går. Åndedrættet er konstant.
Brug dette øjeblik til at sætte pris på dit åndedræt. Og brug dit åndedræt til at sætte pris på dette øjeblik. Dette gensidige bånd er den vigtigste nøgle til meditation.

De største fordele ved meditation er: Øget sindsro, tålmodighed, forbedret koncentration og hukommelse, forøget empati, bedre intuition og øget evne til at tænke kreativt. Samtidig mindskes stress, uro, angst og bekymringer.

"Meditation er ikke en måde at gøre dit sind roligt på. Det er en måde at komme
ind i stilheden på, der allerede er der - begravet under de 50.000 tanker, den gennemsnitlige person tænker hver dag".
                                                            - Deepak Chopra

 

 

 
NETOP NU

 

Kurser 2019

Sommer-Sindsro / Mindfulness
Skovstrupvej 28, Tommerup
Mandage kl. 19.00-20.30
d. 29/7
d. 5/8
d. 12/8
d. 19/8
d. 26/8
I alt: 5 gange 
Pris: kr. 450,-
Tilmelding på tlf: 25 11 38 81
Max. 4-8 deltagere

Næste Hold starter d. 30/9

(Endnu ledige pladser)

 

Lær at læse hænder
Skovstrupvej 28, Tommerup
11 weekends
Start: Efterår -19
4 - 8 deltagere

Læs mere under kurser.

Ring for optagelse på holdet.
Tlf: 25 11 38 81

Venlig hilsen, 
Anne

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
MÅNEDENS CITAT

 

”Den, som udelukkende higer
efter ydre bifald, hans lykke er
i andres varetægt”

                   - Oliver Goldsmith

               

                                                

                    

 

                  

 

                     

                               

                                      

                                      

 

 
KONTAKT

 

Anne Wildt-Andersen
Skovstrupvej 28,

5690 Tommerup
Tel: 25 11 38 81

Kenneth Michael Winther
Tallerupvej 43,

5690 Tommerup
Tel: 20 45 69 48

Email: oernereden@oernereden.dk