logo

Sindsro / Mindfulness

Anne og Kenneth

Mindfulness er et aspekt - en tilstand - i yogaen, buddhismen og meditationen. 
Det har dybe rødder i den asiatiske kultur, men det findes også i traditioner udenfor
den asiatiske kultur, som fx den nordamerikanske.

I Østens kulturer opfatter man koncentrationsevne som noget, der kan udvikles på samme måde som muskler. Alle er i besiddelse af evnen, men man afgør selv, hvorvidt man vil udvikle den eller ej.

Mindfulness / meditation er en træning af dit sind, hvor du lærer at træne fuld opmærksomhed på dine tanker, følelser og dine kropsfornemmelser, såvel som dine omgivelser. 
Du træner at blive mere nærværende og opmærksomt til stede her og nu og udvikler en accepterende holdning til det, der er, samtidig med at du mindsker domme og vurderinger. Det bliver naturligt at agere bevidst i stedet for at reagere pr. automatik på ydre påvirkninger.

Åndedrættet er knyttet til både det autonome nervesystem og det motoriske nervesystem, som vi selv kan styre. Så åndedrættet er ikke bare broen mellem krop og sind, - det er også broen mellem to dele af nervesystemet, så vi med ændring af åndedrættet påvirker vores fysiologi. Derfor er det genialt at bruge åndedrætsteknikker.
Følelser, tanker og situationer kommer og går. Åndedrættet er konstant.
Brug dette øjeblik til at sætte pris på dit åndedræt. Og brug dit åndedræt til at sætte pris på dette øjeblik. Dette gensidige bånd er den vigtigste nøgle til meditation.

De største fordele ved meditation er: Øget sindsro, tålmodighed, forbedret koncentration og hukommelse, forøget empati, bedre intuition og øget evne til at tænke kreativt. Samtidig mindskes stress, uro, angst og bekymringer.

"Meditation er ikke en måde at gøre dit sind roligt på. Det er en måde at komme
ind i stilheden på, der allerede er der - begravet under de 50.000 tanker, den gennemsnitlige person tænker hver dag".
                                                            - Deepak Chopra

 

 

 
NETOP NU

 

Kurser 2019

Sindsro / Mindfulness
Mandage kl. 19.00-20.30
Start: d.18/2
I alt: 8 gange
Pris: kr. 700,-
(max. 8 deltagere)

 

Lær at læse hænder
11 weekends
Start: Efterår -19
Holdet gennemføres v min. 4
deltagere.

Ring og hør nærmere på
25 11 38 81

Venlig hilsen, 
Anne

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
MÅNEDENS CITAT

 

Anything that annoys you
is teaching you patience.

Anyone who abandons you
is teaching you how to stand
up on your own two feet.

Anything that angers you is
teaching you forgiveness and
compassion.

Anything that has power over you
is teaching you how to take your
power back.

Anything you hate is teaching you
unconditional love.

Anything you fear is teaching you
courage to overcome your fear.

Anything you can’t control is
teaching you how to let go.

                       - Jackson Kiddard

 

                     

                               

                                      

                                      

 

 
KONTAKT

 

Anne Wildt-Andersen
Skovstrupvej 28,

5690 Tommerup
Tel: 25 11 38 81

Kenneth Michael Winther
Tallerupvej 43,

5690 Tommerup
Tel: 20 45 69 48

Email: oernereden@oernereden.dk